EL PLATANO

UNA FRUTA MILAGROSA

Por conchita

Después de leer esto, ¡¡NUNCA veras al platano de la misma manera!! El platano contiene tres azucares naturales: sacarosa, fructuosa y glucosa, que combinados con la fibra natural de la fruta, nos proporciona una Abundancia inmediata de energia. A traves de la investigacion se ha probado que el consumo de dos platanos provee suficiente energia para realizar un trabajo extenuante de 90 minutos. Por algo el platano es la fruta numero uno que consumen los principales atletas del mundo.

Pero la energia no es la unica manera en la que nos favorece el platano, tambien nos puede ayudar a superar o prevenir un numero sustancial de enfermedades y malestares, haciendo que su inclusion en nuestra dieta diaria sea una necesidad.

Depresion: De acuerdo a una ultima encuesta llevada a cabo por MIND entre personas que sufren depresion, muchos de ellas se sintieron mejor despues de comer un platano. Esto es porque los platanos contienen "triptofhan",un tipo de proteina que el cuerpo convierte en "serotonin", que es conocida por sus efectos relajantes que mejoran su estado de animo y lo hacen sentir mas Feliz.

Pre-Menstrual Symtoms

Olvide las pildoras y comase un platano. La vitamina B6 que contiene regula los niveles de glucosa en su sangre que pueden afectar su estado de animo.

Anemia

El alto contenido de hierro de los platanos estimula la produccion de la hemoglobina de la sangre y ayuda a resolver los casos de anemia.

Presion arterial

Esta fruta tropical unica, contiene grandes cantidades de potasio y no asi sal, haciendo de ella la fruta ideal para combatir la presión arterial. Tanto asi que la US Food and Drug Administration acaba de permitir que la industria bananera haga los reclamos correspondientes sobre su capacidad de reducir la presion arterial y el correspondiente ataque al corazon.

Poder cerebral

200 estudiantes de la escuela Twickenham (Middlesex) comieron platanos durante sus examenes este año, tanto en el desayuno, media mañana y almuerzo en una prueba para aumentar su capacidad cerebral.
La investigación mostro que el potasio contenido en la fruta los ayudo en su proceso de aprendizaje, dandoles mayor capacidad de concentración.

Estreñimiento

Una dieta con alto contenido de fibra que incluya platanos Puede ayudar a restablecer su movimiento intestinal, ayudandolos a resolver el problema estomacal sin recurrir a laxantes.

Resacas

Una de las formas mas rápidas de curar una "perseguidora" es tomar un milkshake de plátano, endulzado con miel. La banana calma el estómago y, con la ayuda de la miel reconstituye los niveles de azúcar en la sangre, mientras que la leche calma y rehidrata tu sistema.

Acidez

Los plátanos tienen un efecto antiácido natural en el cuerpo, o sea que si sufres de acidez, come un plátano para obtener un calmante alivio.

Nauseas matutinas (propias del embarazo)

Un tentempie entre comidas ayuda a mantener los niveles de azúcar y evitar estas náuseas. Picaduras de mosquitos: Antes de recurrir a la crema contra picaduras de mosquito, pruebe frotar el área afectada con la parte interior de la cascara del plátano. Muchas personas encuentran que el resultado en la reducción de la hinchazón e irritación es extraordinario.

Nervios

Los plátanos tienen alto contenido de vitamina B, que ayuda a calmar el sistema nervioso.

Sobrepeso en el trabajo

Estudios del Instituto de Psicología de Austria han encontrado que la presión en el trabajo conduce a hartarse de comida de consuelo como el chocolate y las papas fritas. Al revisar5.000 pacientes de hospitales, los investigadores han encontrado que los mas obesos tenían trabajos de mucha presion. El informe concluye que, para evitar el pánico que induce al deseo irrefrenado de comida, necesitamos controlar nuestro nivel de azúcar en la sangre tomando tentempies de alto contenido de carbohidratos cada dos horas y así mantener nuestro nivel estable.

Ulceras

El plátano es usado como parte de la dieta alimenticia para combatir los desórdenes intestinales por su blanda y suave textura. Es la única fruta cruda que puede ser ingerida sin angustia en casos crónicos. También neutraliza el exceso de ácido y reduce la irritación al cubrir la mucosa del estómago. Control de temperatura:

Muchas culturas ven al plátano como una fruta refrescante que puede bajar al mismo tiempo la temperatura corporal como la emocional de las madres en espera. En Tailandia, por ejemplo, mujeres embarazadas comen plátanos para asegurarse que sus bebés nazcan con una temperatura fresca Desorden afectivo de temporada: El plátano puede ayudar a resolver este desorden por el tryptophan, que actúa como un mejorador de humor natural.

Fumadores

El plátano también puede ayudar a las personas que están tratando de dejar de fumar. Las vitaminas B6 y B12 que contiene, a la vez que el potasio y el magnesio que en él se encuentran, ayudan al cuerpo a recuperarse de los efectos de la falta de la nicotina.

Estrés

El potasio es un mineral vital que ayuda a normalizar los latidos del corazón, envía oxígeno al cerebro y regula el balance de agua corporal. Cuando estamos estresados, nuestro ritmo metabólico aumenta, y como consecuencia reduce nuestro nivel de potasio. Este nivel puede ser regulado con la ayuda de un tentempie rico en potasio que contenga platano. Derrames: De acuerdo a una investigación de "The New England Journal of Medicine": Comer plátanos como parte integrante regular de nuestra dieta alimenticia puede cortar el riesgo de muerte por derrames a tanto como un 40%.

Verrugas

Los seguidores de las alternativas naturales juran que si quiere erradicar una verruga tome un pedazo de cáscara de plátano y póngala encima de la verruga, con la parte amarilla hacia fuera.

Cuidadosamente sujétela fija en la piel con un esparadrapo o una venda de yeso. Como verá el platano es un remedio para muchos males. Cuando lo compara con una manzana, tiene 4 veces mas proteínas, dos veces mas carbohidratos, 3 veces mas fósforo, 5 veces la vitamina A y hierro, y el doble de otras vitaminas y minerales. También es rico en potasio y es uno de los alimentos de mejor valor que puede encontrar.

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